Ból kręgosłupa może być bardzo dolegliwy, przez co zdarza się, że skutecznie odbiera nam komfort życia. Najczęściej przyczyną bólów odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest niewydolność mięśni brzucha i niewydolność mięśniowo-więzadłowa okolic kręgosłupa. Gdzie można upatrywać przyczyny bólu krzyża?
Ból krzyża – przyczyny i zapobieganie
Przyczynami i czynnikami ryzyka są:
- Nadmierne i długotrwałe przeciążenie kręgosłupa wynikające z nadwagi, nieprawidłowej pozycji przy siedzeniu lub leżeniu, długotrwałej jeździe samochodem, nieprawidłowego podnoszenia przedmiotów, ( gdy dźwiganie odbywa się przy kończynach górnych wyciągniętych do przodu, a kończyny dolne wyprostowane są w stawach kolanowych i tułów skręcony)
- Urazy
- Proces starzenia się organizmu (zmiany zwyrodnieniowe)
- Bierność ruchowa
- Stres zwiększający napięcie mięśni
- Palenie papierosów
- Osteoporoza
- Dyskopatie
Choroba krążka międzykręgowego jest jedną z najczęstszych przyczyn bólów kręgosłupa. Proces ten jest przewlekły, na jego przebieg mają wpływ czynniki konstytucjonalne, jak i tryb życia, nieprawidłowe wykonywanie czynności dnia codziennego.
Zarówno masaż jak i prawidłowo wykonane ćwiczenia fizyczne są istotną składową profilaktyki bólów krzyża. Korzyści to: prawidłowa sylwetka nadająca młodzieńczy wygląd, sprężysty krok, zadowolenie i wyższa jakość życia. Na innej stronie tej witryny przedstawie ćwiczenia fizyczne wzmacniające mięśnie i stabilizujące kręgosłup. Zalecane jest też cotygodniowe pływanie zwłaszcza stylem grzbietowy.
Pamiętaj, że żadne informacje zaczerpnięte z internetu nie zastąpią wizyty lekarskiej. Treści zamieszczone w naszym serwisie mają charakter informacyjny, nie ponosimy odpowiedzialności za następstwa podejmowanych działań w oparciu o nie. W przypadku problemów zdrowotnych bezwzględnie należy omówić je z lekarzem.