Nadwaga i otyłość przyczyniają się do wielu chorób, dlatego tak ważnym jest żeby kontrolować i utrzymywać prawidłową masę ciała. Przydatne do diagnozy mogą być wskaźniki – BMI (Body Mass Index) oraz WHR (Waist Hip Ratio). Jak możemy je obliczyć za pomocą wzorów i tabeli?
WHR – miernik typu otyłość
Za pomocą zastosowania wskaźnika WHR możemy policzyć stosunek talii do obwodu bioder. Dzięki temu możemy określić rodzaj otyłości – brzuszną (typu jabłko) lub pośladkowo-udową (typu gruszka). Wzór potrzebny do obliczenia WHR wygląda następująco:
WHR = talia (cm) / biodra (cm)
Wyniki równania Waist Hip Ratio możemy zinterpretować z poniższej tabeli:
| Płeć | WHR dla typu gynoidalnego (otyłość typu gruszka) | WHR dla typu androidalnego (otyłość typu jabłko) |
|---|---|---|
| Kobieta | <0,8 | >0,8 |
| Mężczyzna | <1,0 | >1,0 |
Jak więc możemy zauważyć – obliczenie wartości WHR jest niesamowicie proste i nie wymaga użycia żadnego specjalistycznego kalkulatora. Wystarczy podzielić obwód talii przez obwód bioder (w centymetrach), a uzyskany wynik wskazuje nasze WHR.
BMI – miernik stopnia nadwagi
Body Mass Index – czyli BMI jest wskaźnikiem stosunku masy ciała do wzrostu. Do jego prawidłowego wyliczenia możemy posłużyć się wzorem i skorzystać z tabeli, która prezentuje możliwe interpretacje wyników.
Wzór dzięki któremu można wyliczyć wskaźnik BMI wygląda tak:
BMI = masa ciała (kg) / wzrost2 (m)
A więc dzielimy masę ciała (w kilogramach) przez wzrost (wyrażony w metrach) do potęgi drugiej.
Aby zinterpretować wyniki wskaźnika BMI należy spojrzeć do tabeli:
| Zakres BMI | Kategoria |
|---|---|
| <16,0 | wygłodzenie |
| 16,0 – 16,9 | wychudzenie |
| 17,0 – 18,5 | niedowaga |
| 18,5 – 24,9 | waga prawidłowa |
| 25 – 29,9 | nadwaga |
| 30,0 – 34,9 | otyłość I stopnia |
| 35 – 39,9 | otyłość II stopnia |
| ≥40 | otyłość III stopnia |